Un coaching dans le cadre de la dépendance affective permet d’amener une transformation profonde en travaillant sur plusieurs axes essentiels. L’objectif est de passer d’une relation basée sur la peur et le manque à un amour sain et équilibré, où la personne retrouve son autonomie affective.
💔 Tu as du mal à imaginer ta vie sans l’autre ?
Tu ressens un vide dès que tu es seule tu as peur d’être abandonnée et tu fais tout pour garder une relation, quitte à t’oublier toi-même…
👉 C’est peut-être de la dépendance affective.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on ne naît pas dépendant affectif… on le devient. Et surtout, on peut s’en libérer. ✨
Comment ? En travaillant sur ces 6 piliers :
🔹 1. Prendre conscience du schéma de dépendance
- Identifier les croyances limitantes sur l’amour (ex : « Sans l’autre, je ne suis rien »).
- Reconnaître les schémas répétitifs et leurs origines (enfance, attachement insécure…).
- Comprendre pourquoi on attire ou reste dans des relations déséquilibrées.
🔹 3. Apprendre à gérer ses émotions et ses peurs
- Apaiser la peur de l’abandon et le vide intérieur.
- Développer l’autonomie émotionnelle pour ne plus être dans l’attente constante de l’autre.
- Savoir identifier et exprimer sainement ses émotions.
🔹 5. Poser des limites et s’affirmer
- Oser dire « non » sans culpabilité.
- Identifier ce qui est acceptable ou non dans une relation.
- Se libérer des comportements toxiques en prenant des décisions alignées avec son bien-être.
🔹 2. Renforcer l’estime et l’amour de soi
- Se reconnecter à ses besoins et ses envies personnelles.
- Travailler sur l’auto-validation plutôt que de chercher l’approbation extérieure.
- Se détacher du regard des autres et apprendre à poser ses propres limites.
🔹 4. Sortir du besoin de fusion et retrouver son individualité
- Développer des activités et des projets personnels.
- Reprendre confiance en ses capacités à être seule et épanouie.
- Apprendre à construire une relation sans se perdre dedans.
🔹 6. Construire des relations saines et équilibrées
- Apprendre à reconnaître un amour authentique et respectueux.
- Sortir des jeux de manipulation et des schémas de sauveur/victime.
- Développer des relations basées sur la réciprocité et non la dépendance.
🔥 Chaque étape te rapproche d’un amour plus aligné, plus serein, plus vrai.
💡 Et si tu choisissais d’être accompagnée dans cette transformation ?
Le coaching t’aide à :
✅ Identifier et déconstruire tes schémas de dépendance.
✅ Reprendre confiance en toi et apprendre à t’aimer pleinement.
✅ Apaiser tes blessures et tes peurs pour retrouver une liberté émotionnelle.
✅ Construire des relations équilibrées, basées sur l’amour et non le manque.
Tu n’as pas à faire ce chemin seule
💡 Le coaching permet vraiment d’amorcer une véritable transformation intérieure : la personne passe d’un état où elle subit ses relations à un état où elle choisit en conscience des relations qui lui correspondent vraiment.